減量宣言!!

ハーフで自分の重みをつくづく感じてしまったので減量しなくてはと改めて決心!!
ブログで減量宣言して気合を入れよう。

でも今までの食べないダイエットは続かないので、今回は長期作戦にする。
摂取カロリーと消費カロリーをしっかり考えて食生活をする。
ちなみに私の1日の消費カロリーは・・・(平日)
38歳女 
基礎代謝(安静時) 1170キロカロリー
マック5時間労働  300キロカロリー
家事          100キロカロリー
ジョギング30分   200キロカロリー

計1770キロカロリー。

1日1500キロカロリーは食べれるな~006.gif
脂肪1キロ減=-7000キロカロリーなので、1日-100にしたとしても70日約2ヶ月かかることになる・・・
とりあえず1ヶ月1キロ減(-7000キロカロリー)を目標に頑張ろう。
そして食べすぎ飲みすぎしてしまっても次の日からまた気を取り直して頑張るとしよう。
頑張りすぎても続かないからね。よって飲みにも行きますよ。グヒ

動かないなら食べるな!!食べたければその分動け!!

「ザ・動かざるもの食うべからず作戦」始動!!

目標  7月末までに5キロ減 

気長に頑張りま~す。
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Commented by 1129親父 at 2011-02-10 21:56 x
あけちゃん 余り無理な ダイエットは 良くないですよ!
食べたい時に食べて 飲みたい時に飲んで…
急に食生活を 変えるのは マジ ヤバイんだけど(東幹久)
てか 自分も 最近身体MAXだから 人の事 どうこう 言ってる場合じゃないけどなっ
Commented by T at 2011-02-10 22:17 x
新陳代謝下降&引きこもりでデブの私の消費カロリーも計算して(笑)
かなり・・・やばい
Commented by akemi4767 at 2011-02-10 22:17
食べたい時に食べて飲みたい時に飲んだ結果が今です・・・
なので・・・あ~ドドスコスコスコ脂肪吸引!!
Commented by akemi4767 at 2011-02-10 22:20
Tさんがデブなら私は百貫デブですね・・・タラッ
by akemi4767 | 2011-02-09 08:14 | 雑感 | Trackback | Comments(4)

山本家の日々の出来事


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